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    आँखों की थकान टाइमर (20-20-20)

    स्क्रीन से आँखों की थकान घटाने के लिए 20-20-20 नियम अपनाएँ

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    आँखों के ब्रेक का टाइमर

    तैयार
    20:00अगले ब्रेक तक

    अगला ब्रेक

    ब्रेक शुरू होने पर 20 सेकंड तक कम से कम 20 फ़ीट (6 मीटर) दूर किसी चीज़ को देखें।

    अपनी स्क्रीन से नज़र हटाएँ

    कम से कम 20 फ़ीट (6 मीटर) दूर किसी चीज़ पर ध्यान दें। इससे पास से स्क्रीन देखने के काम से आपकी आँखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है।

    आप जब चाहें तैयार।

    सत्र के आँकड़े

    शुरू हुए ब्रेक
    0
    फ़ोकस समय
    0 मि
    सत्र शुरू हुआ
    --:--

    आँकड़े इस पेज सत्र के हैं। रीसेट करने या पेज रीलोड करने पर वे साफ़ हो जाते हैं।

    सेटिंग

    अवधि बदलने के लिए टाइमर को रोकें। नई काम की अवधि से काउंटडाउन फिर शुरू होता है, जब तक ब्रेक चल रहा हो; नई ब्रेक अवधि अगले ब्रेक से लागू होती है।

    ब्रेक शुरू या समाप्त होने पर डेस्कटॉप अलर्ट पाएँ।

    ध्वनि और डेस्कटॉप सूचनाएँ ब्राउज़र के समर्थन और अनुमति पर निर्भर करती हैं। ब्राउज़र बैकग्राउंड टैब में अलर्ट में देरी कर सकते हैं, इसलिए यह पेज खुला रखें।

    आँखों की थकान टाइमर के बारे में

    यह आँखों की थकान टाइमर 20-20-20 नियम के लिए एक मुफ़्त ऑनलाइन टाइमर है, जिसे अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन डिजिटल आँखों की थकान घटाने के लिए सुझाती है। हर 20 मिनट पर आप 20 सेकंड का ब्रेक लेते हैं और 20 फ़ीट दूर किसी चीज़ को देखते हैं। दूर देखने से नज़दीकी स्क्रीन के काम से आँख की फ़ोकस करने वाली मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे थकी आँखें, सूखी आँखें और सिरदर्द जैसे लक्षणों में राहत मिल सकती है।

    आधुनिक जीवनशैली में काम, पढ़ाई या मनोरंजन के लिए हर दिन घंटों स्क्रीन के सामने रहना पड़ता है। अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन के अनुसार कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम आँखों और देखने की उन समस्याओं का समूह है जो कंप्यूटर, टैबलेट और फ़ोन के लंबे इस्तेमाल से होती हैं। पेज खुला रहने तक यह टाइमर आपके चुने अंतराल पर आँखों को आराम देने की याद दिलाता है, ताकि आपको खुद घड़ी न देखनी पड़े।

    सामान्य टाइमर ऐप्स के उलट, हमारा 20-20-20 नियम टाइमर वैकल्पिक डेस्कटॉप सूचनाएँ, वैकल्पिक ध्वनि अलर्ट, सत्र के आँकड़े और बदली जा सकने वाली काम और ब्रेक की अवधि देता है। यह लंबे कोडिंग, पढ़ाई या गेमिंग सत्रों के लिए उपयुक्त है, जहाँ ब्रेक छूट जाना आसान है। आपकी टाइमर सेटिंग और सत्र के आँकड़े कभी अपलोड नहीं होते और पेज दोबारा लोड करने पर रीसेट हो जाते हैं।

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